如果在PPT中的视频卡顿，你可以尝试以下几种方法去解决：
1.优化视频文件：确保视频文件是高质量的，并使用压缩软件压缩视频文件大小。这将减少视频的负载，提高播放的流畅性。
2.检查电脑配置：请确保你的电脑配置足够强大，能够支持高质量的视频播放。特别是当你的PPT中包含多个视频或者高分辨率的视频时，需要更高的处理能力。
3.调整PPT设置：在PPT的“文件”选项中，点击“选项”，选择“高级”，在“显示”部分，将“缓存和重放方式”设置为“平滑”。
4.关闭其他程序：关闭除了PPT以外的所有程序，以确保你的电脑性能不会被分配给其他任务，从而保证视频播放的顺畅性。
5.尝试更换视频播放器：有时候PPT自带的视频播放器可能不太稳定，你可以尝试使用第三方视频播放器，如VLC播放器，或者将视频转换为其他格式再试。
6.缩小视频尺寸：如果PPT中的视频尺寸过大，可能会导致卡顿。你可以使用视频编辑软件缩小视频尺寸，然后再将其插入到PPT中。
如果以上方法仍然无法解决问题，可能是因为PPT本身的问题或者电脑性能不足。可以尝试将视频转码为较低的分辨率或者将视频导出为单独的文件，在PPT中嵌入链接以便外部播放。
