PPT支持的视频格式包括：
1. AVI（Audio Video Interleaved）：是一种Microsoft开发的视频格式，支持较高的视频和音频质量，但文件较大。
2. WMV（Windows Media Video）：是一种Microsoft开发的视频格式，文件较小，但画质稍逊于AVI。
3. MPEG（Moving Picture Experts Group）：是一种国际标准组织制定的视频格式，支持高清视频。
4. MP4（MPEG-4 Part 14）：是一种常用的视频格式，可以压缩高清视频，适合在线播放。
5. MOV（QuickTime Movie）：是一种macOS系统中常用的视频格式，也可以在Windows系统中播放。
插入视频的步骤：
1. 打开PPT文档，进入要插入视频的页面，点击“插入”选项卡。
2. 在“多媒体”组中点击“视频”，选择“插入视频”。
3. 在弹出的“插入视频”对话框中，选择要插入的视频文件，点击“插入”按钮。
4. 在插入的视频上右键点击，选择“格式设置”。
5. 在“格式设置”窗口中，可以对视频进行调整，比如设置大小、边框、播放顺序等。
6. 播放视频可以点击视频上的播放按钮，或者双击视频播放。若需要设置自动播放和循环播放，可以在“播放”菜单中设置。
